Ploché a mierne do kopca: Vezmite rovnaký rytmus ako obvyklá chôdza, pravá ruka je pred ľavou nohou, ale turistika by nemala presahovať prednú časť tela, potom zatlačte zem dozadu, ľavá ruka Pravá ruka vykonáva rovnakú akciu.
Sklon, strmý svah: akcia je rovnaká, ale rameno smeruje dopredu do polohy
trekingové palicepred telom pomocou turistickej palice na podoprenie tela, aby sa znížil tlak na nohu.
Je potrebné použiť dve
trekingové palicerobiť lezecké akcie pri tlačení tela a dlaň môže byť umiestnená na vrch tyče, aby sa posilnila sila.
Z kopca: Kvôli veľkej nárazovej sile musíte použiť
trekingové palicena zníženie zaťaženia nohy.
Pozícia štipca musí byť umiestnená pred telom a je potrebné dosiahnuť účinok sily ako predné nohy.
Zároveň musím vo svojom cítiť dlhú pozíciutrekingové paliceaby som dosiahol efekt spomalenia tlaku v nohách a nebudem spomaľovať rýchlosť a rytmus behu. V prípade potreby môžete predĺžiť dĺžku klipov podľa individuálneho pocitu.
